經(jīng)典春季減肥食譜食譜二

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

　　早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。

　　早午間：水果1個(gè)。

　　午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類(lèi)100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個(gè)。

　　晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。

　　睡前：豆?jié){250毫升。

　　這樣的搭配不會(huì)讓你覺(jué)得沒(méi)吃飽，但是減肥效果也不是吹的哦。