練習(xí)太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力。在練習(xí)太極拳的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。

　　一種嶄新的、可輕松掌握的娛樂健身方式正在中老年人群中推廣開來，這就是夕陽美太極功夫扇。夕陽美太極功夫扇是專家專門為老年人健身編創(chuàng)的太極拳新套路。