STEP7.身體跟著手部的動作靠向前方。注意身體肌肉的伸展，要注意不要拉傷肌肉。
STEP8.終點在身體前方。在初始位置停止。放下手休息5個呼吸，再次重復(fù)另外一邊。
STEP9.這是側(cè)面的圖。背部要稍稍向后靠。腳跟和雙腳不要離開地面，雙手雙腳要伸直。 
STEP10.手臂要帶動身體轉(zhuǎn)動。最大幅度的運動身體，讓這套瑜伽的功效發(fā)揮到最大的效用！

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