6.水果

　　在吃完了上面的東西后，MM們可以吃一個水果，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里曾經(jīng)提到過，水果在早上吃能夠被身體吸收得更好。建議多吃蘋果，葡萄，泥猴桃，山竹，香蕉或者是西紅柿。

　　7.全麥面包

　　全麥面包里含有豐富的膳食纖維，可使攝入的熱能減少，有利于減肥。最佳的定量是早餐吃兩片全麥面包。

　　二、搭配攻略：

　　全麥面包+ 牛奶/豆?jié){

　　全麥面包+果汁

　　燕麥+牛奶+泥猴桃

　　燕麥+牛奶

　　雞蛋+燕麥+茶

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