二、木瓜+紅棗+蓮子

　　木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。

　　叮嚀：制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜂蜜調(diào)味。

　　推薦：木瓜煲紅棗蓮子

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：a.紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　b.將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。