4、少食甜膩食物，避開生冷食物

　　在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

　　中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　5、避開環(huán)境的濕氣

　　我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　可以用空調的抽濕功能，也可以使用抽濕機，價格大概為兩三千元。如果想省錢，也可在房間里燒上一盆火爐來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，減輕室內濕度。在室內點蠟燭也能減輕室內濕度，還可除霉味。不過這些方法一定要確保安全。說到電風扇除潮，可能有人會不以為然。其實，通過風扇的轉動，帶動室內空氣的流通，可以起到除濕氣的效果。電風扇絕對是個物美價優(yōu)且功能大的除潮好幫手。無論是幫助墻面油漆快干，還是家具木頭地板的裝修涂料除濕祛味，都是有幫助的。