四大習慣成為“吸血鬼”

　　在所有病因的貧血當中，因為營養(yǎng)不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。徐海萍表示，如今白領女性的一些愛美習慣會不知不覺中帶走體內(nèi)的鐵，讓你面臨貧血的威脅。

　　1.不吃主食和肉蛋類

　　“不吃主食和肉蛋類造成的后果非?？膳隆?rdquo;徐海萍說，不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

　　2.果蔬、酸奶當正餐

　　現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。