【難看臉色二】暗沉

病因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。

自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

調(diào)理：

中醫(yī)認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

【推薦食譜】

附片歸杞燉羊肉

材料：凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法：

1、將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，燙一下，撈出，過冷水洗凈，切成小塊，待用。

2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。

3、將燉鍋刷洗凈，置于火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、姜絲

4、以文火燉3～4小時，點入味精調(diào)味，離火，即可供食用。

功效：滋補養(yǎng)腎