老年人養(yǎng)生
一是堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實(shí)行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時(shí)節(jié)出門戴口罩等。 二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。 三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區(qū)環(huán)境、設(shè)施及老年人的住宅建筑設(shè)計(jì)，構(gòu)建良好的老年人社會(huì)支持環(huán)境；開展老年人心理咨詢和包括對(duì)其子女的健康教育，引導(dǎo)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹橇顒?dòng)，參加富有生氣的娛樂，如經(jīng)常讀書看報(bào)，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應(yīng)，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
做健康老人，享天倫之樂,辛苦了一輩子，終于到了清閑的日子，可是老人們總是各種病痛纏身，如何趕走瓶瓶罐罐的陪伴，享受一個(gè)健康快樂的晚年，延年益壽，要從方方面面養(yǎng)生。首先是早餐，老人早餐不宜過早食用，應(yīng)該在八點(diǎn)半到九點(diǎn)比較適宜，腸胃功能蘇醒，更適合消化。早餐適宜食用一些清淡，易嚼的食物，要少食注消化，且要注意溫?zé)?，里面加些蓮子、紅棗、山藥等保健食品，效果更加。...[詳情]
老年人吃香蕉可以養(yǎng)生香蕉是非常常見的一種水果，因?yàn)槊牢妒艿胶芏嗳说南矚g，其實(shí)香蕉不但好吃，而且對(duì)人體有很多益處，尤其是對(duì)于老年人來說，吃香蕉可以養(yǎng)生。今天知養(yǎng)生網(wǎng)就要告訴大家，老人吃香蕉有什么好處。...[詳情]
中老年人冬季養(yǎng)生知識(shí)對(duì)于中老年人這一個(gè)身體比較敏感脆弱的群體來說，冬季是一個(gè)比較艱難的季節(jié)，但是冬季養(yǎng)生對(duì)于中老年人來說又是十分重要的，在冬季養(yǎng)生做得好，來年才能讓身體變得更好。下面知養(yǎng)生網(wǎng)就說說中老年人在冬季如何進(jìn)行養(yǎng)生活動(dòng)。...[詳情]
冬季預(yù)防老年疾病有哪些冬季溫度驟降，風(fēng)雪來襲，不注意保暖就容易感冒發(fā)燒，老年人身體機(jī)能減退，體質(zhì)弱，抵抗力差，更容易受到細(xì)菌和病毒的感染，引發(fā)各種疾病，冬季如何預(yù)防各種老年疾病?知養(yǎng)生網(wǎng)特別關(guān)愛老年朋友，為大家介紹幾種常見的老年疾病預(yù)防方法。...[詳情]
中老年人鍛煉需要注意哪冬季將至，人體的免疫能力又要接受一個(gè)中國(guó)大的挑戰(zhàn)。很多中老年朋友此時(shí)也加強(qiáng)了體育鍛煉，希望可以借此提高免疫力，防御疾病的發(fā)生。那么，中老年人的冬季鍛煉血藥注意哪些問題呢，知養(yǎng)生網(wǎng)為此為廣大中老年朋友提出幾點(diǎn)建議。...[詳情]
老人手抖影響生活怎么辦現(xiàn)在很多的老年人到了晚年之后，手就會(huì)不自覺的抖動(dòng)起來，有時(shí)候還會(huì)經(jīng)常的摔東西之類的，有的老年人是很害怕的，其實(shí)手抖是臨床上常見的一種現(xiàn)象，年齡越大，發(fā)生手抖的比例越高。知養(yǎng)生網(wǎng)告知大家老年人要客觀的看待手抖這件事情，然后就是要尋求醫(yī)生好好的治病。...[詳情]
六十歲后老人飲食要點(diǎn)須六十歲后老人飲食要點(diǎn)須知,知養(yǎng)生網(wǎng)告知60歲后，人的新陳代謝減速，需要營(yíng)養(yǎng)更少。美國(guó)塔夫茨大學(xué)衰老研究中心專家愛麗絲·H·利希滕斯坦博士表示，老人對(duì)熱量的需求比年輕人更少，但是對(duì)鈣、維生素D、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)的需求卻更多。建議老人應(yīng)該多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物。...[詳情]
老人如何預(yù)防老花眼？推遲現(xiàn)如今，老年人的護(hù)理工作是整個(gè)社會(huì)都應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)工作，老年人的保健養(yǎng)生也要講究一定的科學(xué)方法，老年人應(yīng)該注意生活各個(gè)方面的保養(yǎng)適宜，進(jìn)行科學(xué)健康的養(yǎng)生保健。知養(yǎng)生網(wǎng)總結(jié)告知其中老花眼是最常見的，老花眼大多發(fā)生在45歲以后，它的發(fā)生時(shí)間和嚴(yán)重程度與閱讀習(xí)慣、照明、日常護(hù)眼及全身狀況有關(guān)，因此有意識(shí)地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。...[詳情]
人到老年陽氣衰怎么辦?人到老年陽氣日趨衰弱，而有不少疾病都是從“頭”發(fā)生的，故老年人應(yīng)該特別注意維護(hù)頭部的健康。知養(yǎng)生網(wǎng)推薦老年人應(yīng)該這樣養(yǎng)氣血我們也常在公園里看到一些老年人常常搓搓耳、擦擦面、撓撓頭、這種方式其實(shí)也是養(yǎng)生的一種。今天我們就來具體介紹下老年人面部按摩揉搓保健的方法。...[詳情]
中老年時(shí)期是調(diào)理身體的中老年指的是40歲到60歲之間走向老年的過程,。中老年階段是調(diào)理身體的黃金時(shí)期。因?yàn)閺慕】捣矫嬷v，我們?cè)谥欣夏陼r(shí)身體已經(jīng)大不如前，但是對(duì)于老年人，他們又還屬于年輕的范疇。這個(gè)時(shí)候，如果把身體調(diào)理好了，將為自己的晚年生活迎來健康安樂的生活。而對(duì)于中老年人來說，調(diào)理身體最重要的就是贏得預(yù)防心腦血管的先機(jī)。知養(yǎng)生網(wǎng)為您提出幾點(diǎn)建議。...[詳情]
老年人應(yīng)注意的秋冬養(yǎng)生秋冬季節(jié)天氣干燥，人的身體肯定不能很好的接受天氣的變化，而反應(yīng)出各種不同的身體狀況，所以在秋冬季節(jié)剛剛到來之際大家都要做好不同的預(yù)防措施，根據(jù)各人群的生活方式與生活狀態(tài)，秋冬養(yǎng)生的方法當(dāng)然也有些許差別。而老年人是比較脆弱的一個(gè)群體，在秋冬季節(jié)的養(yǎng)生過程里更要多加注意，來聽聽知養(yǎng)生網(wǎng)所推薦的老人養(yǎng)生最佳方式吧。...[詳情]
