應(yīng)對(duì)污染 選對(duì)口罩

　　2003年非典時(shí)期，一種形似防毒面具的N95醫(yī)用防護(hù)口罩成為市場(chǎng)上的寵兒。與前兩種口罩相比，這種防護(hù)口罩在防塵方面就專業(yè)得多了。

　　目前認(rèn)為，大氣中對(duì)人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。針對(duì)這些身型微小的顆粒，N95的過濾效果是值得肯定的。所以，如果正確佩戴N95或級(jí)別更高的防塵口罩，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報(bào)告重度污染，外出的我們也能稍稍安心些。

　　霧霾天氣重襲 身體疾病防微杜漸

　　一.支氣管炎 防止“霧霾天氣北京咳”

　　1.科學(xué)使用空氣凈化器

　　在家里亦或者在辦公室，可以適當(dāng)使用帶消毒功能的空氣凈化器?？諝鈨艋鞯淖饔檬菤⒕境裏焿m除甲醇，制造活力氧，這樣可以幫助你最大程度的避免污染空氣，吸入的顆粒。因此，是時(shí)候去正規(guī)商場(chǎng)選購一臺(tái)靠譜的空氣凈化器了。

　　2.戶外時(shí)盡量戴口罩

　　即使是霧霾天過后，空氣中依舊存在顆粒分子，而這些“后遺癥”講潛入你的呼吸道，讓你重溫“北京咳”，因此此時(shí)最好的辦法是不宜在戶外久逗留，倘若在戶外時(shí)更應(yīng)該選擇戴口罩，推薦使用N95、N99醫(yī)用口罩，這樣過濾的效果高達(dá)95%、99%。

　　3.多吃豬血和黑木耳

　　醫(yī)學(xué)研究證明，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)人體分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠把進(jìn)入人體的粉塵和有害金屬微粒通過排泄帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。但要注意，目前市場(chǎng)上有些摻假的豬血，這種豬血吃了沒用。除此之外，選擇黑木耳也是個(gè)極好的食療方法，黑木耳具有益氣強(qiáng)身，滋腎養(yǎng)胃，活血等功能。其中的，物膠原成分具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)于無意吃下的沙子、金屬屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗滌腸胃。