隨著生活水平的提高，越來越多的人注重保健，尤其在疾病高發(fā)的冬季更是加重了保健工作。中醫(yī)指出，在我們的頭和面部分布著很多的穴位，如果你閑來無事，不妨按按頭面部的這些穴位，可以幫助你緩解頭痛等一些不適的癥狀，還可防止皺紋的出現(xiàn)，延緩衰老。

　　(1)雙掌按頭：坐位，用雙手掌心分別置于頭兩側(cè)的顳部，用力對按1分鐘左右。該手法有健腦、寧神、止痛的作用，常用于治療神經(jīng)衰弱、血虛性頭痛、低血壓病、頭暈等癥。

　　(2)按揉腦空：坐位，用雙手拇指羅紋面分別按揉兩側(cè)腦空穴半分鐘，以酸脹為宜，其他手指置于旁邊以助力。該手法可防治頭痛、目眩、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等病癥。腦空穴大致位于頭后枕外隆突的上緣，距正中線約三橫指。

　　(3)按揉風(fēng)池：坐位，用雙手拇指羅紋面分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴半分鐘，以酸脹為宜，其他手指在旁助力。該手法有醒腦開竅的作用，可防治頭痛、目眩、目赤腫痛、耳鳴、中風(fēng)、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等病癥。風(fēng)池穴大致位于耳后高骨與頸肌之間的窩中，后發(fā)際內(nèi)。

　　(4)拍擊頭頂：坐位，眼睛平視前方，牙齒咬緊，用一手的手掌心在囟門處做左右節(jié)律的拍擊動作，約半分鐘。該手法有醒腦安神、消除大腦疲勞、寬胸理氣的作用，常用于頭痛、頭暈、失眠、胸悶心悸等病癥的防治。