【變形駱駝式】

Step1
雙膝跪地,雙腳打開與骨盆同寬,先以右腳尖點地,左腳背著地,兩手自然垂放大腿兩側。

Step2
右手慢慢往后延伸至摸到右腳跟,同時胸口向前挺出,骨盆向前推展。
【變形駱駝式】

Step1
雙膝跪地,雙腳打開與骨盆同寬,先以右腳尖點地,左腳背著地,兩手自然垂放大腿兩側。

Step2
右手慢慢往后延伸至摸到右腳跟,同時胸口向前挺出,骨盆向前推展。
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