貧血是很多人常有的毛病，一般表現(xiàn)于腦袋時常是暈乎乎的感覺，蹲起再站立會產(chǎn)生眩暈。多數(shù)是由于缺鐵性或者出血引起的。貧血者應(yīng)該練習哪種瑜伽？和知養(yǎng)生網(wǎng)一起看看吧。

　　1、仰臥掌心向下，兩臂放于體側(cè)。

　　2、兩臂下按，慢慢抬起雙腿，并向后方移動，伸展在頭部之上，超過頭部。

　　3、屈肘，雙手托住下腰部，撐起上體，收下巴，頂住胸骨，試著向上方伸直兩腿，均勻呼吸，保持1-3分鐘。

　　4、有條件者，應(yīng)讓上體與雙腿成一條直線，并與頭部成為90度角。