5、宿便

　　典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

　　長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　6、乳酸

　　典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

　　長期積累的結果：風濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加。

　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。