果味米糕

　　做法：蘋果、香蕉切塊后打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做成團子，上鍋蒸熟。

　　營養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯，有解暑清脂的作用。

　　番茄銀耳小米羹

　　做法：將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。

　　營養(yǎng)價值：番茄富含維生素。銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效。此羹能清熱解毒、益胃健腦。

        知養(yǎng)生網(wǎng)小生推薦的這些甜食不只味道好，更重要的是防暑防燥功效很厲害哦