吃奶酪有助于女性的減肥嗎

　　很多女性都會認(rèn)為奶酪是一種高卡路里的食品，因此都會避開奶酪，害怕增肥。但是，知養(yǎng)生網(wǎng)要告訴女性們，其實奶酪并沒有想象中的那么可怕，如果多下點功夫的話，奶酪也可以成為你減肥成功的朋友。

　　第一， 吃奶酪會很難感覺到肚子餓。相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會更高，因此奶酪只要攝入一點點就會達(dá)到飽腹感。不管我們多愛奶酪，我們也不會吃到和米飯魚肉相同的分量，而且只要食用一點點的奶酪就能夠達(dá)到了人體所需要的類脂了。因此食用一點點奶酪就能夠增加飽腹感，進(jìn)而不會讓你攝入其他高熱量的食物，是不是有減肥的功效呢。

　　第二， 吃奶酪可以讓你減輕煩躁，緩解壓力。人在減肥的時候容易因為缺鈣而感到心情煩躁不安，而其中奶酪就含有鈣，只要你攝入一點點的奶酪的量，就可以幫助你減輕煩躁感，緩解壓力。

　　第三， 減肥的時候，很多食物都禁止食用，因此很容易導(dǎo)致營養(yǎng)的缺失。而奶酪不僅含有鈣，還含有人體所需的維生素A和維生素B，而發(fā)酵過的奶酪更容易攝取和消化，因此很適合減肥時候攝入奶酪。

　　第四， 因為奶酪是高蛋白質(zhì)的食物，因此它需要更多的營養(yǎng)素來達(dá)到加快代謝，因此更有益于幫助人體減肥。雖然說魚肉類也有高蛋白質(zhì)，但是同攝入量來看，奶酪還是更優(yōu)一點。