冬季皮膚如何保養(yǎng)?科學(xué)強(qiáng)力補(bǔ)水，呵護(hù)干燥肌膚

　　冬季常常會(huì)感覺口干舌燥，皮膚缺少水分粗糙脫皮，日益下降的空氣質(zhì)量使人體皮膚易受粉塵，細(xì)菌侵?jǐn)_，現(xiàn)代女性們需要長時(shí)間接觸電腦，電腦輻射更是加劇了皮膚惡劣狀況，如何在這個(gè)冬季擁有晶瑩剔透的好皮膚呢?

　　補(bǔ)水美食

　　多吃富含維生素C的食物，補(bǔ)充身體所需的水分，改善干裂皮膚，增強(qiáng)身體免疫力。推薦食物包括有銀耳，肉皮，蜂蜜，牛奶，黃瓜，西紅柿，橘子，獼猴桃等，長期食用可以潤膚，幫助恢復(fù)皮膚彈性，改善皮膚細(xì)胞活性，保持肌膚細(xì)膩有光澤。

　　補(bǔ)水面膜

　　冬季將涼涼的面膜貼在臉上需要很大的空氣，建議用溫?zé)崴疂嵜?，激活皮膚細(xì)胞，幫助快速吸收面膜營養(yǎng)，另外，天氣冷，皮膚的吸收能力相對(duì)減弱，建議延長3-5分鐘的敷面膜時(shí)間。

　　知養(yǎng)生網(wǎng)強(qiáng)力推薦雞蛋牛奶面膜，材料簡單，加工也簡易，雞蛋清，1/3牛奶和三勺面粉均勻混合后朝一個(gè)方向反復(fù)攪拌至成糊狀，均勻涂于面部，長期使用能有效保濕滋潤，打造水靈靈的肌膚。

　　運(yùn)動(dòng)護(hù)膚

　　冬季運(yùn)動(dòng)不僅能夠消耗熱量，促進(jìn)身體代謝和血液循環(huán)，適量出汗能夠幫助肌膚排除毒素，促進(jìn)肌膚細(xì)胞更生，使肌膚重新煥發(fā)光彩，幫助緩解各種因皮膚干燥引起的瘙癢，暗瘡癥狀等。

　　另外，冬季補(bǔ)水最天然有效簡單的方法是多喝水，每天身體“換水”有利于血液循環(huán)，排除多余油脂和毒素。