女性養(yǎng)生：要在35歲前養(yǎng)好胃

　　女人到了35歲開始衰老，氣血不足，胃功能開始衰退，人也明顯開始變老。唯有在年輕時候保養(yǎng)陽明經(jīng)，才能防止早衰，讓女人一直保證氣色較好。知養(yǎng)生網(wǎng)為了女性健康美麗，專門為您展示如何養(yǎng)胃的好方法。

　　養(yǎng)胃食譜是從一天的每一頓飯都仔仔細(xì)細(xì)，為了自己的健康。早餐應(yīng)有清淡的養(yǎng)胃粥，比如說粳米、蓮子、大棗，泡軟洗凈，加適量水，文火熬煮成粥，早晚食用能夠健胃養(yǎng)脾，同時還能防止貧血。同樣的養(yǎng)胃還有很多種。

　　養(yǎng)胃的食物有很多，米類以粳米為主，還有苞米。蔬菜類里，甘藍(lán)、辣椒、胡蘿卜、韭菜、茼蒿、白菜都有養(yǎng)胃功效，健胃消食、通利腸胃、增加食欲、暖胃、避免消化不良等多種功能，選擇合適的方式食用，鮮炒或是煮湯。在菌類里蘑菇菌有很好的養(yǎng)胃作用，炒熟食用，可以健胃開脾，主治消化不良，滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃。在肉類里，牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的作用，專治脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹。豬肚能夠補(bǔ)虛損，治脾胃，羊肉溫中暖下，主治腹痛反胃，吃肉飲湯具有暖胃功效。原雞肉也是強(qiáng)壯筋骨，開胃的好食材。

　　其次大蒜可以養(yǎng)胃，消食，治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。用食醋泡大蒜，可以治療胃脘冷痛，姜也可以溫中驅(qū)寒，有暖胃之功效。蜂蜜補(bǔ)中潤燥，補(bǔ)中益氣，通便暖胃排毒。