寶寶補(bǔ)鈣都有哪些需要注意的事項(xiàng)？和知養(yǎng)生網(wǎng)一起看看吧。天氣一涼，醫(yī)院的兒?？朴譄狒[起來：“一冬天不能出去曬太陽了，就怕寶寶缺鈣。”“一直都補(bǔ)鈣，為什么寶寶還缺鈣?”“該給寶寶補(bǔ)些什么鈣呢?”家長(zhǎng)們咨詢最多的就是關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的問題。很多家長(zhǎng)也和醫(yī)生反映，自己給寶寶吃過很多鈣劑，效果都不理想，寶寶也不挑食，什么都吃，可是一檢查還是缺鈣，這是什么原因呢?

　　“家長(zhǎng)們要轉(zhuǎn)變觀念，與其一味地給寶寶補(bǔ)鈣，不如鎖住鈣質(zhì)流失。”沈陽軍區(qū)總醫(yī)院兒科張超醫(yī)生說，孩子吃得太咸極易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。“其實(shí)，對(duì)于有的家庭來說，寶寶少吃鹽就等于補(bǔ)鈣了。”

　　血中鈉濃度越高個(gè)子越矮

　　近期，英國(guó)有項(xiàng)研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個(gè)子越矮。因?yàn)閮和瘜?duì)鈉吸收率比成人高，鈉的濃度的上升會(huì)影響鈣的新陳代謝，使身體發(fā)育遲緩。鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。換個(gè)角度來看，少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣了。

　　張超醫(yī)生曾接診過一個(gè)剛滿一歲的小寶寶，寶寶的身高明顯低于正常水平，家長(zhǎng)說寶寶很能吃飯，尤其是大人的飯菜，從7個(gè)月開始就幾乎和大人一起吃飯了。經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，小家伙血中的鈉濃度很高，判斷小家伙身高偏低與其有關(guān)。

　　“高鹽飲食除了會(huì)影響孩子對(duì)鈣質(zhì)的吸收，還有很多其他的危害。”張超說，首先，寶寶吃鹽過多會(huì)加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響腎功能健康，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起水腫、高血壓等。其次，吃鹽過多還使寶寶容易感冒。

　　“現(xiàn)在很多家長(zhǎng)還是老觀念，認(rèn)為寶寶就應(yīng)該吃鹽，不吃鹽身上就沒有勁兒。其實(shí)，1-3歲以內(nèi)的寶寶對(duì)鈉的需求是很少的。一般來說，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉，相當(dāng)于1.8g食鹽。但通常情況下，這些鈉完全可以從食物中獲取，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。所以建議1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽，這樣既可讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，還可降低日后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率。同時(shí)也建議家長(zhǎng)每隔半年就帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院去檢查，若發(fā)現(xiàn)血鈉值高于同齡兒童正常值以上，就應(yīng)聽從醫(yī)生的建議，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食清淡的食物，多喝開水等。

　　寶寶補(bǔ)鈣量參考標(biāo)準(zhǔn)值

　　生活中，很多家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)心應(yīng)該給孩子補(bǔ)什么鈣、補(bǔ)多少。

　　國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌介紹，一般來說，0―6個(gè)月的寶寶建議純母乳喂養(yǎng)，此階段鈣需要量為每天210mg，母乳中鈣含量一般為260mg/L，如果不能有足夠的時(shí)間曬太陽，建議補(bǔ)充維生素D以幫助鈣的吸收;6―12個(gè)月對(duì)鈣需要量為每天400mg，如果繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，奶量要達(dá)到600-800ml，如果母乳不足可以用配方奶補(bǔ)充，并逐漸添加輔食。到12個(gè)月時(shí)要達(dá)到如下種類和數(shù)量：谷類40―110g，蔬菜水果類25―50g，蛋黃1個(gè)或雞蛋一個(gè)，魚禽畜肉25―40g，油5―10g;1―3歲對(duì)鈣需要量為每天600mg，如果繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，奶量要達(dá)到500-600ml，谷類100―150g，蔬菜水果類150―200g，蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100g，油20―25g;學(xué)齡前兒童每天需要鈣量為800mg，谷類180―260g，蔬菜類200―250g，水果類150―300g，魚蝦類40―50g，畜禽肉30―40g，蛋類60g，奶類及其制品200-300g，豆類及制品25g，油25―30g。

　　建議家長(zhǎng)每天能給孩子按這些食物的量合理搭配，以保證鈣元素的充足。含鈣高的食物有牛奶及其制品、豆腐及豆制品、綠葉蔬菜、芝麻醬等。如果孩子不能正常從食物中充足攝取，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下再服用鈣的補(bǔ)充劑。

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