3月26日，成都青白江龍王鎮(zhèn)清潔村，農(nóng)田里大片的油菜花開得正艷，炮仗在道路兩旁震天響。鐘世昭坐著輪椅，在自家小院曬太陽。紅色夾襖、紅色毛線帽，顯得格外喜慶。這天是鐘世昭110歲的農(nóng)歷生日。兒孫繞膝，尊她“老太君”。子女們在農(nóng)田辟出空地，擺了102桌壩壩宴，好不熱鬧。每個(gè)人都想著自己能夠非常的長壽，能夠活得長久，但是很多人卻在生活中因?yàn)榉N種習(xí)慣而做不到讓自己長壽，偏偏還斷壽了，那么到底有哪些長壽的好習(xí)慣呢?下面和知養(yǎng)生網(wǎng)一起看看110歲老壽星長壽的秘訣！

 

　　

 

　　生活只取所需，勿戀舒適。保持簡單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐?；镜纳钏璨粌H滿足你的需求，還能讓你的身體不會(huì)因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會(huì)越來越勤快，而不是成為每天看電視的“沙發(fā)族”。

　　

　　愛家人。在美國威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)?，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

　　

　　拒絕服用成癮性食物和藥物。烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

　　

　　旅行途中結(jié)識(shí)新朋友。到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的歷史，會(huì)收獲新的人生價(jià)值觀。結(jié)識(shí)新朋友可以使頭腦清晰，改變思維方式，為生活帶來新的希望。

　　

　　練習(xí)瑜伽和冥想。瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過連續(xù)運(yùn)動(dòng)排出汗液來消除所有的體內(nèi)毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康。

　　

　　多喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

　　

　　倒金字塔的飲食習(xí)慣。你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔：以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。

　　

　　消除壓力。歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負(fù)擔(dān)，能做多少就做多少。這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實(shí)現(xiàn)長壽的愿望。

　　

　　幫助別人。你可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當(dāng)看到別人快樂，自己會(huì)更加快樂。這能給你帶來一種自我滿足感。

　　

　　樂觀。樂觀的人更易產(chǎn)生長壽的信念。在對美國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。

　　

　　以上就是知養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹的看看110歲老壽星長壽的秘訣，只有這樣才能讓自己身體好，才能讓自己活得更長久，很多人在拼命工作當(dāng)中卻忘記了自己的健康，這是一件非常得不償失的事情，消耗了自己的健康換來了一身疾病。