經(jīng)期排毒去污血

　　經(jīng)期是女性保養(yǎng)的最好時(shí)期，不要以為經(jīng)期就是最痛苦的，知養(yǎng)生網(wǎng)偷偷告訴大家，經(jīng)期其實(shí)才是最美麗的，女性朋友們?nèi)绻胍兊酶用利悾梢栽囋嚱?jīng)期保養(yǎng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，一定有所改變。

　　女性月經(jīng)期間很敏感，臉上容易長痘痘，身體不舒服，而且脾氣暴躁，雖然壞處有不少，但是經(jīng)期保養(yǎng)卻有很大的美容效果，經(jīng)期排毒排污血有利于女性養(yǎng)生，月經(jīng)期間吃什么才能排污血呢?知養(yǎng)生網(wǎng)給大家簡單的介紹一下。

　　月經(jīng)來潮的時(shí)因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白，這個(gè)時(shí)候可以多食用紅豆，比如說紅豆沙，紅豆粥，紅豆湯，既能美容又能補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。適當(dāng)吃豬血也能起到幫助排出污血的作用，適當(dāng)?shù)某孕┨鹗骋材芷鸬酵瑯拥墓πА?/p>

　　月經(jīng)期間容易腰疼，食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃，容易消化的食物，比如說紅棗，面條，薏米粥等等。經(jīng)期要多喝水，多上廁所，幫助排出體內(nèi)的垃圾和毒素，而且多喝水還能保證大便通暢，可以減少盆腔充血，多吃蔬菜保證營養(yǎng)均衡，注意保暖，不要著涼，不要吃生冷的東西，黑色的東西是有助于排毒的，可以多吃黑木耳，黑豆，黑米等等。

　　說了經(jīng)期吃什么好，同時(shí)知養(yǎng)生網(wǎng)建議大家經(jīng)期不要吃生冷的食物，會(huì)導(dǎo)致宮寒，經(jīng)期也不要游泳，不要吃冷飲，不要是畏寒的食物，同時(shí)辛辣的食物也盡量避免食用，以防止刺激子宮。