瑜伽一直為女性所推崇，無論是健身保健，還是減肥瘦身效果都很好，而且減肥瑜伽對局部瘦身和全身塑形都有很大的用處。因此知養(yǎng)生網(wǎng)要告訴各位瑜伽溫和燃脂瘦身 4個(gè)動作全身減脂。

　　「側(cè)腰伸展」

　　1.跪坐，脊椎向上打直，手自然垂放于兩側(cè)，吸氣。

　　2.吐氣，身體側(cè)向延伸，右手臂放地上，左手臂靠近頭耳側(cè)延伸。

　　3.停五個(gè)呼吸，換邊重復(fù)同樣動作。